Wie zur Senkung des Cholesterin Vitamin B6 zu nehmen - Vitamin B6 ist essentieller Nährstoff und muss täglich verzehrt werden. Laut dem Büro von Nahrungsergänzungsmitteln, sind die meisten Erwachsenen nicht empfohlen, tägliche Dosis von Vitamin B6. Obwohl keine Studien, dass Vitamin-B6-Mangel der Lage ist, zu reduzieren Cholesterin, B6 gezeigt haben, ist ein hohes Maß an Cholesterin gezeigt verursachen. Bei der Festsetzung Mangel auch den Cholesterinspiegel senken.
Sie jedoch sicher, dass Ihre Ernährung in Vitamin B6 reich ist nicht nur den Cholesterinspiegel zu senken helfen, wurde auch über 100 andere Erkrankungen wie Depressionen und Nierensteine zu helfen, bekannt. Essen Sie Lebensmittel, die höher in Vitamin B6 sind. Reich an Proteinen, wie Roastbeef, Käse, Lachs, Heilbutt, Nüsse, Bohnen, Weizenkeime, Reis und Erbsen sind auch reich an Vitamin B6 Nahrung. Vitamin B6 kann auch in einigen Früchten und Gemüse wie Bananen, Karotten, Avocados, Kartoffeln, Rosenkohl, Melonen und Tomaten zu finden. In Ergänzung, die B6 zu Ihrer täglichen Routine gehören.
Vitamin B6 nehmen Cholesterin zu senken
Die RDA für B6 Dosierung beträgt 1,3 mg für Erwachsene. einige deuten jedoch darauf hin, dass zumindest zweimal sollte dieser Betrag täglich eingenommen werden, um die Vorteile zu maximieren. Kombinieren Sie mit der Einnahme B6 erhöht Folsäure Folsäure.
Studien zeigen, dass Vitamine zusammen arbeiten, um das Herz zu schützen und koronare Herzkrankheit zu verringern, nach dem Journal of the American Medical Association. Überwachen Sie Ihre Dosis um sicherzustellen, dass Sie nicht nehmen, die maximal empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin B6 für Erwachsene beträgt 100 Milligramm. Fügen Sie zusätzlich zu Ihrer Ernährung, wenn Sie irgendwelche Störungen haben, die häufig B6 Mängel verursachen, wie Hyperthyreose, Malabsorptionssyndrome, CHF kongestiver Herzinsuffizienz, Down-Syndrom, Urämie, Alkoholismus, Zirrhose, oder die Einnahme bestimmter Medikamente.
Beispiel für Medikamente, die bekannt sind, Mängel zu verursachen B6 gehören Cycloserine, Ethionarnide, Furfural, Hydralazin, Isoniazid, Penicillamin, Pyrazinamid, Theophyllin und Thiosemicarbizones.
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