Wie für Cholesterin Test vorzubereiten

HDL-Cholesterin oder Lipoprotein mit hoher Dichte, die als gute Cholesterin bekannt ist - wie für Cholesterin-Test vorzubereiten. Es ist nicht das Cholesterin in der Nahrung, die wir essen, aber das zirkuliert im Blut. Geeignete Konzentrationen von HDL-Cholesterin zu schützen vor Herzinfarkt durch schlechte LDL-Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.

LDL ist das, was als Plaque baut in den Arterien, Blöcke und führt zu Herzinfarkt und Schlaganfall. HDL transportiert Cholesterin ungenutzt zurück in die Leber, wo sie aus dem Körper Gallensäuren und dann beseitigt werden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre HDL-Cholesterinspiegel durch Veränderungen im Lebensstil zu erhöhen.

Bereiten Sie sich für Cholesterin-Test

Vermeiden Sie Lebensmittel zu essen oder zuckerhaltige Getränke neun bis 12 Stunden trinken vor dem Cholesterin-Test. Sie können Wasser trinken, aber vermeiden Sie Kaffee und Tee. Folgen Sie Aufträge Ihres Arztes zu stoppen, um die Drogen zu nehmen, vor dem Screening.

Einige Medikamente können Präzision Cholesterin-Test stören.

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Wie zu lesen Cholesterin-Diagramm

Wie Cholesterin-Diagramm zu lesen - Es gibt gute Cholesterin HDL und LDL es schlechte Cholesterin. Nach der Mayo Clinic, ist das Problem der Low-Density-Lipoproteine ​​LDL-Cholesterin, dass sie wenn sie in übermßigen Mengen, in der Blutgefäßwand ansammeln kann, was zu Platten. Diese Platten können Entzündungen und Blutungen verursachen, und blockiert schließlich den Blutfluss, was zu einer koronaren Herzkrankheit.

Jedoch High Density Lipoprotein HDL, das gute Cholesterin, hilft dem Körper von überschüssigem Cholesterin in LDL loszuwerden. Somit ist ein höheres Maß an HDL-Cholesterin gut, schlechte LDL-Cholesterinsenkung wird. leistungsstarke und beliebte Statine besonders LDL-Cholesterin zu senken.

Lesen Cholesterin-Diagramm

hohe HDL ist für kardiovaskuläre Erkrankungen mit geringem Risiko verbunden. Finden Sie Ihr LDL-Cholesterin-Nummer. Dies ist das schlechte Cholesterin Low-Density-Lipoproteine ​​betrachtet.

Diese Zahl ist besser, die 100 mg oder dl oder weniger zu halten. Finden Sie die Anzahl der Triglyceride. Dies zeigt die Menge an Fett im Blut zirkuliert.

Sie wollen in der Regel diese sehr geringe Zahl zu halten. Diese Zahl sollte weniger als 150 mg dl oder als normal angesehen werden. Nachdem LDL hohe und niedrige Triglyceride können Sie immer noch ein hohes Risiko von Herzerkrankungen stellen.

Das gilt vor allem, wenn ihre HDL niedriger als empfohlen. Fügen Sie Ihre HDL und LDL Ihre Zahlen zusammen. Dies ist die Anzahl von Gesamtcholesterin, die das Risiko von Herzerkrankungen hilft zu bestimmen.

Teilen Sie Ihre Gesamtcholesterin Zahl in ihre HDL-Spiegel Gesamt- und HDL-Cholesterin. Diese Zahl sollte weniger als 4,5 zu einer verminderten Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Krankheit zeigen.

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Senkung des LDL-Cholesterin ohne Medikamente

Wie LDL-Cholesterin ohne Medikamente zu senken - Es gibt zwei Arten von Cholesterin. High-Density-Lipoprotein-Cholesterin HDL ist das gute Cholesterin betrachtet. Low Low Density Lipoprotein LDL ist schlecht Art von Cholesterin.

Cholesterinspiegel werden durch Bluttest genannt Lipid-Panel oder das Profil gemessen. Tests Cholesterinspiegel in der Einheit Milligramm pro Deziliter mg dl Cholesterin im Blut zu messen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, Cholesterin Noten zu lesen.

Senkung der LDL-Cholesterin ohne Medikamente

Einige von ihnen gehören Eier, rotes Fleisch und Vollfettmilchprodukte. Schneiden Sie Transfette. Trans-Fettsäuren hergestellt werden, wenn das Öl auf eine hohe Temperatur durch die Zugabe von Wasserstoff erhitzt wird.

Sie werden dann hydriert macht trans-Fettsäuren. Vermeiden Sie diese Fette zu essen, weil sie den Cholesterinspiegel zu steigen verursachen. Einige Beispiele hierfür wären Kuchen, Kekse, Fast Food und verpackt Mischungen für Backwaren sein.

mehr Ballaststoffe essen. Es gibt zwei Arten von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Beide sind von Vorteil für den Körper, aber die lösliche Faser stoppt tatsächlich die Absorption von Cholesterin in den Magen.

Die Faser kann in Vollkornprodukten, Haferkleie, Bohnen, Obst und Gemüse gefunden werden. Holen Sie sich einige Übung. Übung hilft, niedrigere LDL-Spiegel und hilft auch bei der Gewichtsabnahme.

Übergewicht ist ein Risikofaktor für hohe Cholesterinwerte, so ist es doppelt profitieren. Do 30 Minuten Tag der Übung, und führen Sie Übungen, die Sie genießen können. Dies kann Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Laufen sein.

Essen Sie ein wenig Fett. In diesem Fall sollte das Fett sein gutes Fett, wie das in Olivenöl gefunden. Nach der Mayo Clinic, enthält die Ölmischung Antioxidantien, die helfen können LDL-Spiegel im Körper zu senken.

Um das Olivenöl in der Ernährung, fügen Sie es zu Salaten, verwenden Sie es Gemüse zu dünsten oder es mit der Marinade mischen.

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Wie findet man heraus, Ihren Cholesterin

Kerzensamen Öl enthalten, die die Fettsäure GLA Quelle der Gamma-Linolensäure ist - Wie Sie Ihr Cholesterin zu erfahren. Es ist dieser Bestandteil, der als natürliches therapeutisches Werkzeug für viele Bedingungen, einschließlich Arthritis und Ekzeme wirken kann. Einige Leute benutzen es, um den Cholesterinspiegel.

Mit geeigneten Tablette oder Kapsel-Formulierungen. Diese können Mengen von Nachtkerzenöl wird konzentrierter extrahiert. Wenn höhere Extraktionen zu kaufen, können Sie die Anzahl der Dosen begrenzen Sie benötigen.

Ihr Cholesterin entdecken

Sie HDL durch Übung zu erhöhen, richtig zu essen und gesundes Leben Entscheidungen zu treffen. Triglyzeride sind die Art von Fett im Blut gefunden. Lipidprofil Messcholesterinspiegel auch Triglycerid-Spiegel gemessen.

Die Triglyceride über 150 ist grenzwertig hoch angesehen. Holen Sie sich das Blutfettprofil testen. Lipidprofil Menge an Cholesterin und Triglyceriden im Blut gemessen.

Nach MayoClinic.com wünschenswertes Niveau für ihre Gesamtcholesterin unter 200 Ergebnis 200-239 Grenze betrachtet wird, während alles, was über 240 hoch und riskant. Werfen Sie einen Blick auf die Lebensmittel, die Sie essen. Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterin wie rotes Fleisch und Milchprodukte voll von Fett essen, haben Sie wahrscheinlich ein hoher Cholesterinspiegel.

Außerdem essen zu viel Transfettsäuren, in Keksen und Kuchen und Margarinen, kann beispielsweise auch Cholesterin erhöhen. beste Diät ist eine, die reich an Obst und Gemüse, gesunde Fische für das Herz und die Fasern, und diese Lebensmittel können tatsächlich den Cholesterinspiegel senken helfen. Überprüfen Sie Ihre Wahl des Lebensstils.

Wenn Sie Raucher sind, können Sie hohe Cholesterinwerte haben. Nach Angaben der American Heart Association, reduziert das Rauchen und erhöht die HDL gute schlechte LDL-Cholesterinspiegel. Darüber hinaus häufige Übung - mindestens drei Tage in der Woche - hilft Cholesterinspiegel zu senken.

Überprüfen Sie Ihre Familiengeschichte. Ein hoher Cholesterinspiegel läuft oft in Familien. In diesen Fällen sind Veränderungen im Lebensstil, Cholesterin zu senken selten ausreichend.

Wenn Ihre Eltern und Großeltern hohe Cholesterinwerte haben, tun auch Sie wahrscheinlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die hohen Cholesterinspiegel senken helfen können.

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Hinzufügen von Gesamtcholesterin

Hinzufügen von Gesamt-Cholesterin - Cholesterin kann gesunde Teil Ihrer Ernährung sein. Ihr Körper nutzt Cholesterin Steroidhormone zu produzieren, die das Herz und die Wasserspiegel zu regulieren und halten Sie Ihre Energie-Ebene. Sie wollen in dieser Hormone Nahrungscholesterin zu konvertieren normalen Cholesterinspiegel zu halten.

Bewegung und Ernährung sind die Schlüssel zur Umwandlung von Cholesterin. Gesunde Lebensmittel zu essen den ganzen Tag über den Blutzuckerspiegel normal Blut zu halten. niedrige Blutzuckerspiegel senkt die Nebenniere, die Cholesterin in Steroidhormone umwandelt.

hinzufügen Gesamt-Cholesterin

HDL High Density Lipoprotein ist. Es ist, als das gute Cholesterin bekannt, da es Cholesterin zur Leber führt zurück vom Herzen weg. Prüfbericht Nummernanzeige HDL in Milligramm pro Deziliter Blut oder mg dl.

Holen LDL-Cholesterin Zahl Prüfbericht. LDL ist das Lipoprotein niedriger Dichte. Er gilt als schlechtes Cholesterin bezeichnet, da es schädigt die Innenwände der Arterien, zu Arteriosklerose führt.

Die LDL-Nummer ist auch in mg oder dL. Hinzufügen, HDL und LDL-Nummern. Gibt die Anzahl von Triglyceriden aus dem Prüfbericht.

Triglyzeride sind die chemische Form, in der es mehr Fett im Körper und Blut ist. Es wird in mg oder dL dargestellt. Anzahl der von 5. Verwenden Formel LDL + HDL + Triglyzeride oder 5 für das Gesamtcholesterin geteilt Triglyceride.

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Wie recht Cholesterin-Test nach anstrengenden Übungen zu nehmen

Wie recht Cholesterin-Test nach anstrengenden Übungen zu nehmen - Gesamtcholesterin ist die Menge des Cholesterins in Ihrem Körper. Gemessen an den Bluttest Lipoproteinprofils genannt, enthält diese Zahl LDL oder schlechtes Cholesterin, HDL oder gutes Cholesterin, Triglyceride und andere Lipide. Ihr Gesamtcholesterinspiegel wird verwendet, um die kardiovaskuläre Gesundheit, wie Menschen mit Cholesterin zählt, um anzuzeigen, sind einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen als Menschen mit niedrigem Cholesterinspiegel.

Medizinische Experten empfehlen, dass Sie Ihr Cholesterin mindestens überprüfen alle fünf Jahre nach dem 20. Ihr Arzt kann Altersprofil von Lipoproteinen ausführen oder Sie können eine für den Hausgebrauch kaufen. Nicht essen oder nichts als Wasser von neun bis 12 Stunden vor dem Test zu trinken, um genaue Ergebnisse zu erzielen. Typischerweise werden Cholesterintests in morgens durchgeführt, so dass sie über Nacht gefastet können.

Nehmen Sie direkt Cholesterintest nach anstrengenden Übungen

Essen herzhaftes Abendessen in der Nacht vor Ihrer Prüfung, so dass Sie nicht hungrig sein am Morgen. Achten Sie darauf, wie gut, viel Wasser zu trinken, so dass Sie nicht schwach oder schwindlig fühlen. Trainieren Sie, sobald Sie aufwachen.

Viel Wasser trinken zu bleiben hydratisiert, vor allem, da Sie kein Frühstück essen. Kühle zum Strecken und so weit wie möglich zu entspannen. Körperliche Bewegung kann dazu führen, dass den Cholesterinspiegel für etwa eine Stunde zu steigen, nach New-fitness.com, so versuchen, eine Stunde vor dem Test zu entspannen.

Informieren Sie Ihren Arzt, der an diesem Morgen ausgeübt, dann wird es sich entscheiden, ob er will, es zu testen.

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Senkung der Gesamt-Cholesterinspiegel von 226

Senkung der Gesamt-Cholesterinspiegel von 226 - Es wird viel geredet Cholesterin bei der Senkung, aber es gibt keine Komponente des Cholesterin-Test Sie hoch erhalten möchten. Dies ist die Lipoproteine ​​hoher Dichte HDL im Blut. Im Gegensatz zu LDL-Density-Lipoprotein, sind HDL Zahlen, die Ärzte mehr Lipoprotein sehen möchten, weil diese besondere Cholesterin Herz tragen hilft.

Eine gute Anzahl ist 60 mg oder höher. hohe HDL-Werte pflegen wird, um eine optimale Gesundheit des Herzens führen. Ernähren Sie sich gesund.

Senkung der Gesamtcholesterinspiegel von 226 bis

Get Ihr Cholesterin regelmäßig nach dem Alter von 20 getestet, vor allem, wenn Sie eine Familiengeschichte der Krankheit haben Herz- oder Schlaganfall. Kennen Sie Ihre Zahlen und fragen Sie Ihren Arzt, genau zu erklären, was es, dass jede Maßnahme für Ihre Gesundheit bedeutet. Schneiden Sie Vollmilchprodukte, Butter, Käse, fettreiche Fleisch und frittierten Lebensmitteln so weit wie möglich.

Hinzu Lebensmittel mit löslichen ballaststoff wie Haferflocken, und die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, wie Lachs, Weißer Thun und Makrele. Handvoll Nüsse, wie Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse und wurde zur Senkung des Cholesterin gezeigt, nach der Mayo Clinic. Fragen Sie Ihren Arzt Ergänzungen zu Ihrer täglichen Gabe über das Hinzufügen.

gleichen gesunden Omega-3-Fettsäuren in Fisch Säuren können auch in Form von Vitamin A getroffen werden, welche die guten Cholesterinzahlen zu erhöhen gezeigt wurde, nach dem National Heart, Lung, and Blood Institute. Geben Sie für bestimmte Nahrungsmittel, wie gewisse Orangensäfte oder Margarinen, die mit Pflanzensterinen angereichert wurden, die gute Cholesterinspiegel gesund Schub geben. Überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig für bestimmte Zwecke.

Ziel mindestens 30 Minuten der Übung Tag für, ob es Schwimmen, Radfahren, Laufen oder sogar zu Fuß nehmen. Nicht etwas, das Sie für Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Nach der Mayo Clinic, nach nur zwei Monaten von häufigen Aerobic-Übungen gute Cholesterinspiegel um etwa 5 Prozent erhöhen.

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Drehen Recht Cholesterintest nach anstrengenden Übungen, Gesamtcholesterin hinzufügen, herauszufinden, Ihre Cholesterin, LDL-Cholesterin ohne Medikamente, lesen Cholesterin Chart bereit für einen Cholesterin-Test, erhöhen das HDL-Cholesterin ohne Medikamente, wählen Sie ein Statin hoher Cholesterinspiegel, erhalten Cholesterin Eigelb, Cholesterinspiegel zu senken, verringern Sie die Blut-Cholesterin, Low-Cholesterin in die Atkins-Diät verbunden sind, Sie sich von Cholesterin Probleme beseitigen, lesen HDL-Cholesterin Testergebnisse, sicher den Cholesterinspiegel senken