Wie niedrig Cholesterin-Diät zu kochen - Wenn es etwas Gutes zu sagen über den Zustand der amerikanischen Diät ist, ist es, dass die Prävalenz von Übergewicht und hohe Cholesterinwerte, da ein wachsendes Bewusstsein für die Probleme ist und die Anzahl der Lösungen zu erhöhen. niedrige Cholesterin-Diät sollte nicht mehr fad oder langweilig sein, denn es gibt viele Produkte zur Verfügung, die niedrig sind in Cholesterin nicht nur sich selbst, sind aber auch einige, die immer noch funktioniert, Cholesterin zu senken. Sie können auch Ersatz für Produkte hoher Cholesterinspiegel, ohne viel Geschmack und Nährwert zu opfern.
Butter Ersatz für regelmäßige Margarine oder verbreitet mit Margarine mit Pflanzensterinen gemacht. Pflanzensterine sind gezeigt worden, um die Absorption von Cholesterin aus dem Darm in den Blutstrom zu blockieren. Verwenden Sie Olivenöl für Speiseöl, wenn Sie dazu aufgefordert.
Cook für niedrige Cholesterin-Diät
Sie können tatsächlich Öl in Muffin, Maisbrot oder Kuchen Rezepte ersetzen. Olivenöl halten länger und bleiben frischer als andere Arten von Speiseöl und Olivenöl enthält kein Cholesterin und ist reich an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren. Kochen mit Putenhackfleisch anstelle von Hackfleisch.
Die Türkei ist schmackhafte Fleischersatz gut für Rindfleisch. Erstellen Sie All-American Hamburger erfolgreich mit Boden-Truthahn, vielleicht das Hinzufügen Verstärker Fleischaroma in Lebensmittel Würze Abschnitt. Ersetzen Sie Eier und Eierersatzstoffe, von denen die meisten kein Cholesterin enthalten und werden aus Eiweiß hergestellt.
Diese Produkte können nicht nur in Omeletts verwendet werden und Rührei ohne Hinweis darauf, dass sie nicht wirklich sind Eier, können aber auch in fast jedem Rezept verwendet werden, die für Eier nennt. Wenn jedoch Rezept für Eigelb nennt, Eiaustauschstoffe wird nicht funktionieren. Probieren Sie einige der vielen Fleischersatzprodukte in Bioläden verwenden.
Geben Sie für einige sehr befriedigende Ersatz Wurst, Speck und Würstchen gibt. Auch sehen, sind einige dieser Produkte an aus Huhn oder Truthahn ersetzt Schweinefleisch.
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Cholesterin