Wie Cholesterin natürlich Low - Cholesterin ist in jeder der Zellen des Körpers vorhanden ist. Diese wachsartiger Fettsubstanz für die Herstellung von Vitamin-D-Hormonen und Gallensäuren erforderlich, die Hilfe bei der Verdauung. Obwohl vorteilhaft in bestimmten Mengen, können hohe Konzentrationen von Cholesterin in den Arterien Verstopfungen verursachen, was die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen erhöhen.
einige einfache Tipps lernen, Ihr Cholesterin natürlich Richtlinien helfen senken. Lernen Sie den Unterschied zwischen LDL und HDL-Cholesterin. LDL-Cholesterin ist schlecht angesehen, weil es in den Wänden der Arterien und bilden Plaques aufbauen kann, was die Flexibilität zu reduzieren und die Arterienwände reduzieren.
natürlich niedrigere Cholesterin
HDL-Cholesterin gute Substanz ist, auf einem hohen Niveau, hilft gegen Herzkrankheiten schützen. Essen Sie 1 oder 2 Tasse Bohnen zum Abendessen vier bis fünf Mal pro Woche. Bohnen, Bohnen, weiße Bohnen und Kichererbsen haben alle löslichen Ballaststoffen, die in die Senkung des Cholesterins natürlich nützlich ist.
essen Blumenkohl, Brokkoli und Kohl häufig. Diese Gemüse haben Indole, die nützliche organische Verbindungen in den Kampf hohe Cholesterinwerte sind. Änderung der Kuhmilch zu der Sojamilch mit ihren Mahlzeiten.
Die Sojamilch ist cholesterinfrei, während Glas Vollmilch, Milch 33 mg Cholesterin enthält. Genießen Sie Diät mit Tiefseefischen auf einer regelmäßigen Basis. Diese Fische wie Makrele, Lachs und Thunfisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu dienen, die Anhäufung von Cholesterin in den Arterien zu verringern.
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