Wie Cholesterin zu steuern, ohne dass Statine - Statine ist Medizin Cholesterin wie Lipitor zu senken. Patienten mit hohem Cholesterinspiegel sollten ihre Niveaus von Lipoprotein niedriger Dichte zu reduzieren, die auch als LDL oder schlechtes Cholesterin bekannt. Abnormale Werte von LDL führen zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen aufgrund von LDL kann an den Innenwänden der Arterien ansammeln.
Sie können Statine ohne dabei den Cholesterinspiegel senken, aber es wird Engagement nehmen Ihren Lebensstil zu ändern. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten Lebensmittel mit hohem schlechte Cholesterin, so schnell Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin Lebensmittel zu essen. Die Ernährung ist wohl der wichtigste Faktor bei der ein hoher Cholesterinspiegel.
Cholesterin-Kontrolle ohne Statine
Nahrungsmittel essen, die ein gesundes Niveau von HDL oder gutes Cholesterin enthalten, die in Lebensmitteln wie Fisch vorhanden sind und Olivenöl. Essen Sie Vollkornprodukte, die anstelle von gebleichtem Mehl lösliche Ballaststoffe haben. Essen Pflanzen, Gemüse und anderen natürlichen Lebensmitteln und nicht verarbeitet ist entscheidend für Ihr Cholesterin zu senken.
Volle 30 Minuten Bewegung an mindestens fünf Tagen in der Woche. Gehen Sie in die Turnhalle und Laufband, Schritt oder elliptisch, um nur einige zu nennen, oder Sport, die Ihre Herzfrequenz für aerobes Niveau erhöhen. Wenn Sie das Übungsprogramm für mindestens 12 Wochen zu halten, durch eine positive Veränderung in der Ernährung ergänzt, sollten Sie Ihren Cholesterinspiegel fallen zu sehen.
Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Nehmen Sie Niacin Ergänzung, Vitamin B, das verwendet wird HDL-Cholesterinspiegel gut zu erhöhen. HDL hilft LDL-Cholesterin aus dem Blutstrom zu entfernen.
können Sie erhalten höhere Dosis von Niacin auf die Verschreibung von Ihrem Arzt. Niacin ist auch auf mageres Fleisch, Milchprodukte, Geflügel und Nüssen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Cholesterin ohne Statine zu kontrollieren ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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