Wie hoch Cholesterin mit der Nahrung zu verhindern - Cholesterin ist ein Fett Steroide Wachs, die die Wände jeder Zelle in Ihrem Körper stärkt. Ihr Körper braucht und nutzt Cholesterin Zellstruktur und gesundes Wachstum aufrecht zu erhalten. Es gibt zwei Arten von Cholesterin zu High-Density-Lipoprotein oder HDL gute Cholesterin und Lipoproteine niedriger Dichte, LDL oder schlechtes Cholesterin.
gehen schlechte LDL-Cholesterin aus der Leber an den Innenwänden des Herzens und kann zu Herzinfarkt beitragen. mehr LDL in Ihrem Körper, eher einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu haben. Allerdings kann es zu verhindern und das LDL-Cholesterin reduzieren jeden Tag durch den Verzehr von bestimmten Arten von Lebensmitteln.
Verhindern Sie jeden Tag ein hoher Cholesterinspiegel mit Lebensmitteln
Essen Sie mindestens eine Tasse Nüsse. Nüsse wie Mandeln, Pistazien und Walnüsse sind reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Diese Substanzen können Reverse-arterielle Schäden, die durch gesättigte Fette und niedrigere LDL-Cholesterin Low Density Lipoprotein verursacht helfen.
Fügen Sie viel Heidelbeeren auf Ihre Ernährung. Pterostilbene ist der Wirkstoff in Heidelbeeren und können Ihre schlechte Cholesterinwerte zu reduzieren. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien auch reich, die Sie zusätzliche Gewicht verlieren kann helfen.
Essen Sie mindestens eine Tasse frischen oder getrockneten Heidelbeeren jeden Tag. Trinken drei Gläser Cranberry-Saft pro Tag. Cranberries enthalten viele potente Inhaltsstoffe, darunter Anthocyane, Polyphenole und Flavonoide, die Ihre schlechte Cholesterinspiegel senken helfen können.
Kauf nur ungesüßt, alle natürlichen Cranberry-Saft und nicht auf den maximalen Nutzen konzentriert. Verbrauchen Leinöl in Tablettenform. Leinöl ist in Alpha-Linolensäure reichen, die hohen Blutdruck helfen kann verhindern, und andere Herzerkrankungen, während schlechte Cholesterinwerte im Blut zu senken.
Die empfohlene Dosis beträgt eine Tablette von 1000 mg pro Tag. Der Konsum von täglich eine Avocado. Avocados sind in Phytochemikalien reich, die cancer verhindern helfen können und senken den Cholesterinspiegel.
Avocados können auch Sie gegen Diabetes und Herzkrankheiten schützen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Hohes Cholesterin mit der Nahrung verhindern ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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