Wie kann ich Cholesterin in der indischen Diäten reduzieren - indische Küche ist weltweit bekannt für seinen Geschmack und Wärme. Nachteilig daran ist, dass einige der Geschmack und die Substanz, die aus Inhaltsstoffen stammt, die ungesund sind. Substanzen wie Joghurt, rotes Fleisch oder Öl kann sehr Küche schaffen, die einfach zu hoch in Cholesterin ist - und ein hoher Cholesterinspiegel zu schweren Herzproblemen führen kann.
In diesem Sinne ist es sehr wertvoll, leckere indische Essen zu machen, aber nicht hohe Cholesterinwerte. In meine Rezept-Box. Kochen mit wenig oder gar kein Fleisch.
Senkung des Cholesterinspiegels in der indischen Diäten
Einer der wichtigsten Vorteile der indischen Küche der Geschmack der Gewürze ist, kann die Notwendigkeit für Fleisch zu versorgen das leugnen Aroma Brennpunkt der Schüssel. Verwenden Sie Gewürze wie Kurkuma, Chili rotes Pulver, gemahlener Koriander, Kümmel, Senfsamen, Ingwer und machen Gericht mit Gemüse statt Fleisch. Verwenden Sie fettarmen Joghurt in Ihrem indischen Küche.
Die meisten der Soßen und Soßen in der indischen Küche Joghurt Verwendung als Verdickungsmittel, dann ersetzen Sie einfach diese potenziell Schlüssel Fettbestandteil mit fettarmem Option ist ideal, um den Cholesterinspiegel zu senken. Sie nicht zu viel Öl in der Küche verwenden. Indische Gerichte sind oft mit Öl verpackt manchmal Ghee in indischen Restaurants genannt, so voll von Cholesterin.
reduzieren Ölgehalt wird Fett zu reduzieren und kann den Cholesterinspiegel senken. Verwenden Sie Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken in Ihrer Rezepte helfen. Lebensmittel, die diese Beschreibung und der indischen Küche Anzug passen gehören Mandeln und Walnüsse, Fisch, aber nicht gebraten, Gemüse und Obst, und Zwiebelsaft.
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